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erfolgreich in Albstadt! |
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Das Karate-Training hat drei Schwerpunkte!
1. Kihon:
Das Üben der Grundtechniken.
Es ist besonder wichtig, eine starke und sichere
Basis zu schaffen. Von dieser Basis her sollen alle
Teile des Körpers reibungslos und als Ganzes
eingesetzt werden.
Die Grundschule besteht aus Stand- und Körper-
haltung dazu Armtechniken (Abwehrtechniken,
Fauststößen, Prellschlägen) und Beintechniken
(Fußtritte, Kniestöße, Fußfeger).
2. Kumite:
Das spielerische Üben mit Partner, von den
Grundtechniken bis zum freien Kampf (Randori).
Allgemein gilt: Einen Angriff zu blocken ist wichtiger
als einen Angriff zu starten. Haupttrainingsschwerpunkt
ist das Erlernen von Timing, Distanz und Aktion bzw.
Reaktion auf verschiedene Situationen und Techniken.
3. Kata:
Das Üben einer festgelegten Serie von
Techniken gegen imaginäre Gegner.
Kata ist die Seele des Karate. Kata sind weit mehr
als aneinander gereihte Techniken.
Jede Kata enthält ein eigenes System des Kämpfens,
eine eigene Methode, Art und Weise, wie immer man
es auch nennen will. Sie hilft die Techniken zu erlernen
und schult die innere Haltung des Trainierenden.
Atmung, Ruhe, Gelassenheit, Sicherheit, Entschluss-
kraft, Kampfgeist und Rhythmus machen eine Kata
lebendig. In de perfekten Ausführung reagiert der
Übende auf die imagniären Angriffe seines Gegnert.
Er behält Zanshin während des ganzen Kampfes und
seine Spannung löst sich erst wenn kein Angriff mehr
erfolgt, d.h. die Kata beendet ist.
Dies erfordert allerdings jahrelanges Training.
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